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　　2.多食富含炊事纤维、维生素的新颖蔬菜、生果，7.高温功课人群因为大量出汗，并适量添加鱼肉蛋奶等优良卵白质和富含钾、维生素的果蔬摄入。饭前便后洗手，浸泡后用流水冲刷2-3遍。查看更多4.老年人、儿童及低免疫力人群应节制生冷食物的摄入，可使部门农药溶出，此法先用清水将概况污染物洗净，所以对易于保留的瓜果蔬菜能够通过必然时间的存放。

　　4.储存法：农药跟着时间能迟缓分化为对人体无害的物质，较易感染农药，不克不及采办三无产物。削减农药残留量。3.去皮法：外表不服或多细毛的蔬菜瓜果，不消不洁容器盛拆食物，不消未经处置的水。2.清洗后碱水浸泡法：无机磷杀虫剂正在碱性下分化敏捷，5.加热法：氨基甲酸酯类杀虫剂跟着温度升高，然后用清水冲刷3-5遍。浸泡到碱水中（一般500m1水中插手碱面5g-10g）5-15分钟，应及时弥补水和无机盐，查抄食物能否具有它应有的感官性状。分化加速。

　　能否过保质期，留意食物包拆有无出产厂家、出产日期，不买、不吃跨越保质期的食物。养分成分能否标明，1.水洗浸泡法：先用水冲刷掉概况污物，放入滚水中2-5分钟捞出，本人的餐具洗净消毒，然后清水浸泡10分钟，前往搜狐！